私处松弛影响性生活！怎样才能让你的私处变紧？

对于有过性生活的女生来说，私处松弛又被称为阴道松弛，这是一种难以言喻的痛苦，阴道松弛不仅会影响性生活的质量，还会降低性生活的快感，长此以往会严重影响夫妻/情侣的感情，那么有什么好的方法可以解决这个问题吗？

阴道是女性的私密部位，有些问题往往难以启齿。阴道松弛是因为性生活过多吗？女性阴道松弛的危害是很多的，阴道松弛很容易导致各种妇科疾病，而妇科疾病是很难治愈的，所以女性一定要了解这件事，今天小编教大家5招如何解决阴道松弛的问题，下面我们就一起来了解一下吧！

首先，什么是阴道松弛？

正常的阴道直径为2.5厘米，长约8厘米。松弛下可容纳两指左右，而阴道松弛下可容纳三指以上。阴道松弛表现为阴道外口宽大，也有的患者阴道前壁向外突出。夫妻双方在性生活中感受不到摩擦的快感，抱怨多多。阴道松弛是由于妊娠、分娩、妇科手术、人工流产等引起的。

阴道松弛的危害有哪些？

1、会导致衰老

女性基本上都有不同程度的阴道松弛。阴道宽大、干涩、性交疼痛、性欲低下、吹风、漏尿等给女性带来很多困扰，成为女性心中不可磨灭的伤口。在心理上，她们长期处于抑郁状态，导致情绪焦虑、内分泌失调、容颜憔悴、睡眠不佳、烦躁不安，出现早衰症状。

2、性生活不满足

阴道松弛导致原来阴道在性交时 "抓握  "阴茎的能力下降，发现摩擦力减弱，使男女双方的快感降低甚至消失，降低了夫妻啪啪啪的质量，导致性生活不和谐。

3、容易引起女性压力性尿失禁

由于阴道前壁膨出，或膀胱膨出，当膀胱充盈时，大笑或喊叫时腹压增大，就可能引起尿失禁。

4、引起妇科疾病

阴道松弛隐藏着很多病菌、毒素、死皮细胞、不洁经血常年滞留其中，导致白带瘙痒、异味、发黄、腥臭，反复发作的阴道炎、宫颈炎。

如何改善阴道松弛？

1、收缩肛门运动

每天早晚，深吸一口气，然后闭气。同时，收缩肛门，就像憋着大量的尿液或大便一样，重复100次以上。经过一段时间的训练，盆腔肌肉的张力会得到很大的改善，阴道周围的肌肉也会变得丰富而有力。

2、臀部的收缩

当你站在公交车站时，你也可以做一些私密的运动。两腿微微分开，收缩两侧的臀部肌肉，使之相互牵制，向大腿靠拢，膝盖向外翻，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上运动。

3、床上运动

要想保持阴道的紧致，可以将臀部放在床边后仰卧，双腿伸直悬空，不要着地，双手按住床边，防止滑倒，将双腿并拢，慢慢向上抬起，膝盖伸直，向上身靠拢，当双腿抬到躯干上方时，双手扶住双腿，使其向腹部靠拢。

4、憋尿

在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，稍作停顿后继续排尿。反复练习一段时间后，可改善阴道周围肌肉的紧张状态，但此法效果不明显。

5、阴道紧缩术

阴道紧缩术是缩紧阴道最快、最有效的方法。它是将阴道原有的多余组织缝合起来，用患者自身多余的组织形成一个支撑结构，从而加固阴道壁，缩小阴道体积，使阴道紧缩效果更加自然。阴道紧缩术的效果更加自然，可以提高性生活质量，预防妇科疾病。

阴道紧缩术后的注意事项有：

1、阴道紧缩术后可以不用住院，但需要卧床休息。

2、手术结束后，阴道内要用纱布填塞，防止血肿，次日拆除纱布。

3、为避免术后感染，应静脉注射抗感染药物3-6天。

4、尽量保持卧床休息，排尿后可用1/5000的高锰酸钾溶液清洗局部，同时保持外阴干燥清洁，如此反复保持7-10天，直至伤口愈合后可恢复正常生活。

5、一个月内不要骑自行车等骑行动作，注意保持大便通畅，大便不能过于干燥，也不要进行剧烈运动，过于用力弯腰和提重物的动作应积极避免。