补充胶原蛋白到底有没有用？皮肤科医生给出了一个答案！

没有哪个女人不渴望拥有  "满满的胶原的蛋白"。谈到它，我们会想到所有与年轻皮肤相关的词汇。Q弹、水润、有光泽、紧致、饱满。这几年，随着营养美容潮流的兴起，口服胶原也受到很多女性的追捧，对于口服胶原蛋白到底有没有用，也有不同的声音在讨论。

胶原蛋白，年轻肌肤的源泉：

胶原的蛋白对于皮肤来说，就像鱼离不开水一样。胶原蛋白占据了人体皮肤的70%左右，形成了一个弹性纤维网，支撑着皮肤，保持其弹性并锁住水分。一旦  "弹簧  "断裂，就会导致皮肤出现塌陷，水分无法锁住，随之而来的是干燥皱纹、松弛、细纹、毛孔、痤疮等一系列皮肤问题，使我们的皮肤看起来越来越老。

胶原的蛋白不仅分布在皮肤上，还广泛分布在胸部、眼睛、关节、血管等人体器官部位，承担着不同的功能。

胶原蛋白是角膜的主要成分之一，具有润滑眼睛的功能。随着年龄的增长，我们会失去它，"变老"，我们的眼睛不再像以前那样好看。胶原蛋白也是关节软骨的一个主要组成部分。当人体自身的胶原蛋白生产跟不上软骨磨损的速度时，就会引起关节疼痛、关节炎和其他问题，使运动变得困难。此外，胶原蛋白还能维持血管的稳定性并增加其弹性。因此，胶原蛋白被营养学家比作  "皮的皮，骨的骨，肉的肉"!

面对市场上琳琅满目的胶原蛋白肽产品，应该如何选择？

一个好的胶原蛋白肽产品必须满足以下硬性指标。

1、可以明确宣称的实际分子量，分子量足够小，吸收率高。

胶原蛋白肽的分子量越小，吸收效果越好。研究证明，当分子量在1000-3000道尔顿之间时，可以在服用后两小时内进入人体的系统循环，吸收率在90%以上!

2、添加维生素C以发挥协同作用

就像补充钙质与维生素D3一样，补充胶原的蛋白肽也要补充维生素C，维生素C也是合成胶原的蛋白的必需营养素，胶原的蛋白肽补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成。

3、低脂无添加，安全无负担

胶原的蛋白肽是要长期服用的。该产品为低脂或零脂，不含杂质和激素、重金属等有害物质，可以使我们健康美丽，没有增重负担。

如何评价服用效果？

1、观察你的面部皮肤是否有改善

当然，这里要强调的是，口服胶原的蛋白肽的时间长短不同，效果也不同。要想获得理想的效果，必须坚持使用!

2、观察身体皮肤的改善情况

综上所述，补充胶原的蛋白是非常有必要的，身体的胶原蛋白含量决定了你的年轻程度，想要安全有效的补充，一定要选择合适的专业胶原蛋白肽产品，补充足够的时间和量!