青春期少女需知的乳房问题

17-18岁前乳腺发育不良、乳头凹陷的矫治蕞佳时机，发育定型后错过了时机再治疗就很难有理想的疗效了！大家是否想知道做完丰胸治疗和矫正乳头凹陷后需要注意些什么呢？

丰胸后需知 

你是否还在担忧?做完丰胸治疗后自己需要做些什么呢?在大多数人的观点里丰胸似乎只有通过手术才能达到效果，却忽视了日常饮食、运动及起居也是非常重要，“饮食有节，起居有常，不妄作劳。”那么，我们要怎么做呢?

饮食篇

丰胸后吃什么好呢？

1

坚果

种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

2

含天然雌激素食物

蜂皇浆、雪蛤膏、木瓜、蜂胶等天然雌激素的食物令胸部再次发育！

3

肉类

精瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

丰胸后饮食忌吃什么呢？

忌

生冷、油炸、辛辣

1. 油炸的食物需要消耗体内津液，令乳房肌肉萎缩导致胸部缩小，另外还有致癌物质。

2. 生冷食品、冰冷饮料这些食物伤阳气，导致气血不足，会令乳房萎缩

运动篇 

除了饮食方面，我们还可以通过什么运动来丰胸呢？

1

扩胸运动

两腿分开与肩同宽，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃伸展、内收到胸前，伸展时吸气，内收时呼气；每天做2次，每次做至少30分钟。

2

游泳

游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

3

按摩丰胸

每天尽量3次按摩，每次大约30分钟，从外、下往内、上拨与按揉；详情动作请到乳腺疾病防治中心冼康明医师指导学习。

4

健康美丽的保证！

丰胸后每月经后保养治疗1次是健康美丽的保证！每月1次胸部丰胸治疗+乳腺经络治疗，有丰胸的作用同时可以防治乳腺增生、乳腺肿块的功效，健康美丽就靠每月1次的治疗啦！

5

正确选择胸罩

正确选择胸罩，以防乳房由于地球引力的作用下垂。选择胸罩要注意以下5个细节：1/胸罩钢托要紧凑突出乳沟细节，2/胸带的宽度1.9CM以上，3/腋下脂肪防外溢条，4/后面3--4排扣，5/杯型要3/4杯。

6

穿戴胸罩的方法

1、上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方。

2、上身保持前倾姿势，扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中。

3、扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至蕞舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松。

4、后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方。

5、将两边下、外的肌肉脂肪往内、上拨，左手拨右乳，右手拨左乳，调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态。

二

乳头凹陷矫正后需知

1

十字架提拉

十字架手法提拉：乳头凹陷矫正后经常提拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用，每天3---5次，每次30---100下。

2

着装注意

注重衣着：

①贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，少女使用乳罩不可过早。

②防止挤压。内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的少女，更应注意着装的宽松。对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头内陷的程度。

3

中医治疗非常重要

每月经后1次中医治疗非常重要！每月1次中医手法+仪器治疗，直至乳头完全突出纠正为止。乳头的健康、自信就靠每月1次的治疗啦！