哪个体式训练哪个部位?照着练,燃脂塑形效果提高2倍!

瑜伽成为不少人减肥瘦身的不二选择，瑜伽不仅能塑形，还能起到修身养性的作用。瑜伽的体式变化，是分步骤，并且动作之间是有结点的。不要认为自己对于体式熟练，就忽略了练习的过程，一些看似简单的动作配和呼吸和意识，每个星期坚持锻炼3-4次，循序渐进，持之以恒，才会达到预期的效果。

现在的女孩子们都是生活不规律、经常熬夜，生气烦闷等也是经常的事儿，或许会引起肥胖，但你不是全身都胖，你只是想特别锻炼某一个部位不知道什么体式更好？今天小编来告诉你。

贴心小TIPS：锻炼者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。

1、瘦臀部，扁平臀的福音！

　　翘臀，每天坚持，臀部热辣辣！

2、瘦背部

　　塑身，4式美背瑜伽，帮你雕琢纤美的后背！

3、瘦小腹

　　肚腩大作战，瘦出你的小蛮腰！

4、瘦活跃全身的流瑜伽

　　蕞全瑜伽瘦身详解，坚持半年身材大变样！

5、瘦背部伸展瑜伽

　　活跃全身的全套流瑜伽与背部曲线伸展瑜伽

6、瘦臂部瑜伽

　　利用平衡减去小腹的赘肉

保持苗条的身材是女人一生中部可缺少的事情。

这几个体式各位小仙女们学会了吗？

它们可以帮助大家消除水肿，甩掉全身赘肉，轻轻松松瘦全身！

但要注意与饮食的结合，这样才能有效瘦身喔！