仰躺训练缩阴法,让他更爱你

挺直腰部，想象阴道一直往上拉提到头部的感觉。吸气时确认快感是否通过阴道往上直达脑部。如果训练得宜可能会因为很舒服而不小心呻吟出来，因此蕞好选择合适的时间场合持续锻炼。

仰躺训练缩阴法：

1、采取躺姿，立起膝盖，双腿膝盖夹着折叠的毛巾。双手平放在身体两边，掌心朝下。
         2、将腰往上抬起两个手掌的高度。维持挺腰姿势，以一秒一次的速度规律地做步骤3的动作
         3、想象正常位的姿势。吸气时收缩阴道，腰部往上抬三公分。吐气时放松阴道。

每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会发现私处变得紧致如初，与伴侣一起性福的生活！