想瘦小腿的,魏老师教你消除萝卜腿

       前不久Dr. 魏写过一篇文里，提过全球女性的罩杯排名，这次来说说腿部排名。俄罗斯美女又一次荣登榜首，身材高大，腿部修长，较少赘肉。

       而排名垫底的呢，是我们的邻居日本。日本女生的腿型普遍为圆粗型，即萝卜腿。虽然有其文化的原因，常常需要跪姿，导致腿型粗而圆，也常会出现X型腿或者O型腿。但日本医学家则认为，日本人腿短是为了防止温度流失而进化造成的，并不是因为天生腿短。（哈哈哈~）

       可以从上图看出，日本女生的身材往往是五五分。当然，我们国家女生的身材比例要远远好于日本，但是还是有许多女生为自己的萝卜腿和五五分身材烦恼。今天Dr. 魏教你怎么消除萝卜腿，让你的身材比例看起来更好。

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萝卜腿的成因？

小腿肌肉运动后紧张形成硬块，时间一久，逐渐往脚踝累积形成的。

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萝卜腿类型（大家来对对号）

肌肉型萝卜：Dr. 魏遇见蕞多的一种腿型，多为小时候长期运动所造成。
瘦腿难度：

水肿型萝卜：下半身血液循环不好所致，多出现于久站、药物影响或者怀孕的人中，常有静脉曲张或者双腿浮肿的情况。
瘦腿难度：

脂肪型萝卜：肥胖者居多，因脂肪堆积造成。
瘦腿难度：

         对号入座也差不多哦了，具体该怎么做？

想瘦小腿，你不能做的事

1. 具有爆发力的弹跳

2. 负重的提踵

   

3. 爬楼梯

   

4. 不良的饮食

   

想瘦小腿，你应该做的事

1. 拉伸

   

2. 改变臀部和大腿形态

   

3. 低强度的下半身有氧

   

4. 优良饮食