谁说成为父亲后,就是油腻中年男了?!九图教你在家健康瘦腰腹,还你6块腹肌完美身材~

之前有一篇爆文《如何避免成为一个油腻的中年人》刷爆了网络，让我不禁想到之前办公室的90后新奶爸抱怨，有了娃以后感觉自己越来越胖了！

不知道大家是不是也有这样的感觉，妈妈们产后身材还没恢复，却看着宝爸的身材以肉眼可见的速度开始变形。

美国的《男性健康杂志》刊登了一个研究，还真发现男人在升级成为奶爸以后，更加容易发胖。

所以生娃真的是变油腻的开端吗？

这是什么道理？！

砖家给出了下面几个理由：

1.睡眠时间减少；

2.运动锻炼的时间减少；

3.生活和工作的压力增加；

4.家里的饮食结构会发生一些改变，比如会和孩子一起吃零食；

5.吃孩子的剩菜剩饭则更是家常便饭。

前段时间流行的一个词，叫“Dad Bod" ，也就是爸爸”型身材。论点就是某个研究表明，人们对爸爸型身材开始欣赏有加。嗯，就是下面这个画面像怀胎十月的啤酒肚....你真的喜欢吗？

小肚不但不美观，还是亚健康的表现。

什么食物蕞养肚腩？

瘦肚子做卷腹就够了？

九图教你瘦腰腹，周末练起来！

这个夏天，跟小肚子说再见！

这些错误的减肥方式，你中枪了吗？

①缺少力量训练：力量训练能够增加肌肉来提高代谢率，燃烧掉更多热量。

②有氧训练不够：高强度的间歇式锻炼燃脂效果蕞好，至少应开展6-8周。

③“健康脂肪”不忌口：任何种类的热量摄入过多都会变成脂肪，即便是健康的脂肪，如深海鱼、鸡蛋、杏仁。