4种瘦大腿的“神器”零食,西红柿对抗小肚腩,第四种很治愈

现在很多人都比较的宅，每天不是躺在寝室就是坐在办公司里面，基本上没有什么运动量，所以很多人都有“小肚腩”的困扰，虽然说冬天了天气比较冷，但是出了太阳的话，大家还是要出去多走动一下的，除了可以活动活动一下自己，晒太阳也是可以补钙的呢，不过冬天的时候出太阳的时候比较少，除了运动之外，大家还要在饮食上下功夫才能甩掉肚子上的小肉肉。

西红柿

西红柿是我们常吃的一种蔬果，平常的时候可以用来当水果吃，而且它对于我们来说有两个特别大的作用，一个是抗氧化美白，西红柿里面有很大的抗氧化能力，经常吃西红柿的人不仅可以美白，还可以抵抗一些外界对皮肤的伤害；第二个是帮助我们消化吸收，吸收肠道里面多余的脂肪，带走多余的油脂跟体内的毒素，拒绝小肚腩。不过体质虚寒的蕞好不要生吃，尤其是生理期的女生需要注意。

地瓜

地瓜是一种非常饱腹的粗纤维食物，它的热量高，但是没有什么脂肪含量，是一种比较适合减肥的食物，而且因为它含有大量的粗纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，减少脂肪的沉淀和产生。但油炸和油焖类的红薯是会越吃越胖的，蕞好的方式是把红薯蒸着吃，跟米饭一起做主食。

酸奶

很多人喜欢吃完饭之后喝点酸奶，因为酸奶可以促进吸收跟消化，达到我们瘦身的效果，酸奶不仅可以促进消化，帮助燃烧脂肪，还能够防止便秘的情况，有效减少腹部以及大腿脂肪囤积的问题，不过胃酸过多的不能够多吃。

香蕉

一般经常便秘的人会容易胖一些，尤其是大腿跟肚子是蕞容易胖的，因为体内多余的脂肪跟毒素都囤积在体内了，不胖你胖谁。所以如果有便秘的情况要尽早解决。平常的时候可以吃点香蕉什么的，虽然香蕉的热量高，但是没有什么脂肪含量，是可以放心吃的，而且它有丰富的膳食纤维，可以帮助我们肠胃蠕动，帮助我们解决便秘问题，还可以抑制抑郁，被叫做“开心水果”。