「瘦腿小知识」六个动作轻松get大长腿小细腿！

【懒人瘦腿法】六个动作瘦成大长腿

不想要大象腿，就赶紧来瘦腿吧！！6个动作不需要任何机械，在家就能轻松做到的动作。睡前花个10-20分钟就能做完，搭配吴昕同款芙瑞塔瘦腿上就更棒啦。包你瘦出筷子腿~~
❶用手肘支撑上半身，腿部做空中骑自行车的动作，每组25个

❷身体平躺在地上，左右腿分别交替举腿至90度，每组20个

❸身体侧躺，用手肘支撑上半身，抬腿至90度放下，抬腿时脚背是朝上的方向，这样才能锻炼大腿内侧肌肉

❹拉伸动作，一条腿伸直脚落地一条腿弯曲支撑，上身一定要立起来，坚持30秒

❺这个动作就像一字马，只不过是前腿勾起下压，腿部弯曲，这个动作日，分有利于矫正腿部外翻，坚持30秒

❻压腿，压腿的方式要记得脚尖朝外进行拉伸压腿，这个动作可以有效的矫正o型腿坚持30秒

‣ 瘦身瘦腿蕞重要的是坚持，按照以上6个动作做，腿部的线条变化其实还是很明显，想瘦腿的仙女们加油啦你要的大长腿也就离你不远啦~~