肌肉小腿也能瘦 6个最有效的瑜伽瘦小腿动作
2019年05月06日
很多女生看起来不胖，但是小腿看起来很粗，主要是小腿肚子上的肉比较多。确实，很多小腿粗，都是粗在腿肚子，不管你是松软软的，还是摸起来硬硬的肌肉小腿，都可以通过瑜伽的按压，拉伸的方式瘦下来。
下面6个动作，每个动作做20秒（之后换边），休息20秒，每天做1-2组。如果觉得哪个动作做着特别舒服，可以多做一做。
1，放松小腿肌肉，按摩小腿
2，摩天式，伸收紧小腿，拉长腿部线条
3，拉伸
4，拉伸
5，拉伸
6，拉伸