为什么你总是肚子先胖起来?怎么才能瘦回去?

在中国十多亿人口中，肥胖已经占据了不小的比例。很多人开始健身减肥，健身房也比十年前要火爆很多，路上总能遇到一些在卖力拉客办健身卡的业务员。

减肥是很多人的目标，不过对于男人跟女人来说，肥胖的地方往往是不同的。肥胖是体内脂肪过多，而脂肪的分布却没有那么均衡。

我们发现，男人的肥胖往往是从肚子先开始的，毕业后很多同学发福也是先逐渐有了啤酒肚，大肚腩。而很多女性却有略微的差别，女人先从腰腹开始肥胖，伴随着臀部跟大腿，脂肪也开始囤积起来。

男人为什么会先胖肚子？

这是因为男人体内雄性激素分泌偏高的原因，导致脂肪向肚子囤积，形成了啤酒肚。 加上很多男性应酬又偏多，又偏爱喝酒，运动缺乏导致过剩的能量都堆积在了肚子。这样的肥胖其实会造成内脏脂肪过高，心脏疾病、三高也会伴随而来。

为什么女性的下半身先发胖？

这是女人的先天基因决定的。女人需要孕育后代，基因的选择让脂肪更容易堆积在腰跟臀部。尤其是生完孩子的妈妈，很多人都会顶着一个泳圈难以消除。

肥胖人群的烦恼是如何进行减肥，让该瘦的部位有效瘦回去？

无论如何腰腹肚子都是男女共同要攻克的地方，几乎所有肥胖的人群都有这个烦恼。

其实，平时你需要多走动，促进腰腹的循环代谢，每天坚持走1个小时，饭后千万别总是坐着，上班不要从上班坐到下班，你要每隔一小时起来活动10分钟，那你的肚腩肯定不会那么大。

平时工作之余，只要有时间可以多做腹部的按摩，也是能减轻缓解小肚腩的。

你可以顺时针揉，逆时针揉。

还可以上下揉

或者回旋揉

每天每个动作按摩10分钟，你的肚子也会慢慢平下去的哦！

此外，针对女性臀部的赘肉，你可以多做一些有氧瘦臀腿操，能有效塑形下肢线条哦！

推荐几个有效瘦臀腿有氧运动：

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