女生如何瘦手臂？11个动作从易到难，跟“拜拜肉”说拜拜！

手臂上的拜拜肉

一直是姑娘们的心头恨

不敢露胳膊啊！

帮助各位小仙女甩掉拜拜肉

首先是简单版

每个动作坚持30秒，组间休息10秒

往下甩

NO.2 往后甩

NO.3 转圈甩

NO.4 使劲儿甩

NO.5 歪着身子甩

当你达到一定力量水准

就可以来到真正的力量训练啦！